パン焼きや高校生男子弁当の記録、時々音楽、フィットネスなど
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高校生弁当No.134 あったか海老ピラフ&お肉ごろごろビーフシチュウ弁当
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火曜はご飯物の日。

今日は息子の好きな海老を使ったピラフにしました。
そして、前夜の残り物だけど一晩寝かせて美味しくなったビーフシチュウ。
今回は奮発して600g強のブロック肉を買って来ていつもより大きめのお肉がごろごろしたビーフシチュウです。ストウブで煮込んで柔らかくて美味しくできたと思います。
メインはご飯とスープなのでおかずは常備菜と作り置き中心です。

☆本日のメニュー☆
★海老ピラフ
 (ブラックタイガー、玉葱、ミックスベジタブル、ソーセージ)
★お肉ごろごろビーフシチュウ
 (牛ロース、人参、じゃが芋、セロリ、玉葱、マッシュルーム、にんにく)
★おかず1
 ・鶏の照り焼き
 ・塩茹でブロッコリ
 ・ハム
★おかず2
 ・醤油卵
 ・炙りじゃこ天
 ・きんぴらごぼう
★早弁
 ・紫蘇わかめおにぎり2個

↓今日のメイン

↓おかず

↓お弁当全容
おにぎりは後で海苔を巻いてケースに入れて持たせます。

↓夫弁
のっけ弁仕様で息子のプラ弁活用(小さくて使っていなかった)
700mlで深さのあるタイプなので丼ものやのっけ弁に便利!



ヘンゼルとグレーテルに出てくるお菓子の家の魔女の気分です。
どれ、太ってうまそうになったかいや・・・鶏の骨を掴まされてガッカリ・・なんてね。
どれ、見せてよと息子に筋肉を見せてもらって、でも、まだまだ細っこい息子です。体脂肪は極限まで落とせるみたいなので、脂肪はほとんどないの、体質かな〜?部活での筋トレの功を奏して、すこしづつ筋肉が肥大化してきたのです。
筋肉肥大化には元の栄養源が大事。頑張って美味しくて栄養のあるものを作って食べさせようと決意を新たにする母です。

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