パン焼きや高校生男子弁当の記録、時々音楽、フィットネスなど
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高校生弁当No.74 鰆の醤油糀漬け焼き弁当
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水曜は魚の日。

・醤油糀漬けした鰆の焼き物
・粉ふき芋
・鶏照り焼き
・人参サラダ、胡桃
・こんにゃくの甘辛煮
・白いご飯、あみの佃煮、カリカリ小梅

以前に作っておいた醤油糀に鰆の切り身を漬け込んで焼きました。
醤油糀は、醤油味の中にしっかり甘みがあるのでお魚にとても合います。
たんぱく質強化で鶏照り焼きもちょっこっと入れておきました。
緑がないけど、他の食事で補います。


胡桃は栄養価が高いのでスポーツマンにはいいかな〜

↓今日は、早弁もつけました。
お茶もつけているけどね・・・


↓母弁も、鶏照りはなしだけど、ほぼ同じ内容で。
玄米ご飯です。


今日は残暑は厳しそうです。
暑さに負けないようにしっかり食べて今日も1日元気に参りましょう!


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