パン焼きや高校生男子弁当の記録、時々音楽、フィットネスなど
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地味に頑張っています
たまには、フィットネスの事も。

2ヶ月振りでジムで計測しました〜。
体重はほんの少ししか減っていないけれど、内容がよくなっていました。
筋肉+1.9kg、体脂肪−2.5kg。
体脂肪率が20%を切りました!
これはジムに通い始めてから一番の数値かも!
なかなか脱出できなかった隠れ肥満型から太りにくい理想の体型に変化しつつあります。
有酸素運動をやっていたのと短い距離だけど水泳、ヨガレッスンや筋トレを地味に継続していた成果かな?
日頃の生活も、自転車を使うのを減らしてなるべく歩いています。
歩き慣れると苦にならなくなるものです。
あと、運動後にアミノ酸パウダーを飲んでいました。
食事量は、以前脂肪燃焼トレをやっていた頃より沢山食べています。
栄養も取らないと筋肉は育たない・・・という事でしょうか・・・

まあ、また増えたり減ったり変動するのでしょうけど、気長に楽しく運動が出来ればいいかな。

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