パン焼きや高校生男子弁当の記録、時々音楽、フィットネスなど
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体脂肪

今日、ジムで計測したら、体脂肪がちょっと増えていました。
お正月から沢山食べる習慣がついちゃいましたね。
あと、平日のウォーキングがあまりの寒さと忙しさで疎かになっています。
週2日のトレーニング(それも、連続してではね)では、それほど効果は期待できない、維持程度と考えないといけないのね。
土曜は筋トレ、日曜は有酸素運動しています。
平日にもう1日、トレーニングデイが取れるといいけど、なかなか現実は難しい。
ジムでは、毎日通える人もいるので羨ましいですが。。。
リタイアしたら、ジム三昧し徹底的に鍛えるというのも楽しいかも。
でも、他にしたいこともあるのよね。。。。
焦らず細く長く継続しましょう。

思えば、退院後、自宅療養中に毎日自重トレをしていた頃が一番スリムでしたね。笑

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